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Viajar con Diabetes

Planificar el viaje por adelantado es la clave si usted tiene diabetes. Las personas con diabetes pueden disfrutar de todo tipo de viajes recreativos desde una semana en la playa, hasta un campamento en las Montañas Rocosas, o un viaje a través de Europa. La Asociación Americana de la Diabetes (American Diabetes Association) ofrece sugerencias muy útiles para las personas con diabetes que estén planificando un viaje.

Tenga especial cuidado cuando viaja con diabetes:

Asegúrese de tener un examen médico completo satisfactorio antes de iniciar su viaje para asegurarse de que su diabetes está bajo control. Esto le dará suficiente tiempo para las inmunizaciones, si usted las necesita, y le dará tiempo para recuperarse de cualquier efecto secundario. Pida a su médico que le dé una carta con la siguiente información:

  • Cómo se trata su diabetes (píldoras para la diabetes, inyecciones de insulina, etc.)

  • Todos los medicamentos y equipo necesario para controlar su diabetes (por ejemplo, insulina, jeringuillas y otros medicamentos o dispositivos).

  • Alergias a alimentos o medicamentos.

Pídale también a su médico que le dé una receta para insulina o píldoras para la diabetes. Usted debería tener una cantidad más que suficiente de su medicamento y jeringuillas para que le duren durante su viaje, pero, en caso de emergencia, la receta puede ayudarle.

Las leyes que regulan la distribución de las recetas médicas y las medicinas pueden ser muy diferentes en otros países y si usted va a viajar al extranjero, escriba solicitando una lista de grupos de la Federación Internacional de la Diabetes (International Diabetes Federation) para obtener más información. Le resultaría también de ayuda conseguir una lista de médicos en los países a donde usted va a viajar antes de iniciar su viaje.

Es importante llevar un collar o pulsera de identificación médica que indique que usted tiene diabetes. Si va a viajar a otros países, usted puede que quiera aprender unas cuantas frases claves, tales como "Yo tengo diabetes", en los idiomas de los países que usted va a visitar.

Preparando las maletas:

Asegúrese de llevar al menos el doble de la medicación y suministros para el examen de la sangre de los que piensa va a necesitar. Al menos la mitad de estos debe llevarlos en su equipaje de mano, que debe llevar con usted todo el tiempo.

Cuando haga las maletas, asegúrese de incluir los siguientes artículos:

  • Toda la insulina y jeringuillas que usted necesite para el viaje.

  • Suministros para el examen de orina y sangre; asegúrese de incluir baterías extra para su medidor de glucosa.

  • Todos los medicamentos orales.

  • Otros medicamentos o suministros médicos (vea la sección "Botiquín de Primeros Auxilios del Viajero" de este módulo).

  • Su identificación personal y su tarjeta de identificación de la diabetes.

  • Un paquete bien envuelto, hermético de galletas saladas o queso, mantequilla de cacahuete, fruta, una caja de jugo y alguna forma de azúcar (caramelo o comprimidos de glucosa) para tratar una bajada de glucosa en la sangre.

Antes de volar, asegúrese de solicitar una comida especial baja en azúcar, grasa y colesterol al menos 48 horas antes. Siempre lleve algún alimento con usted en el caso que su comida se retrase o haya un error en su pedido. Espere hasta que vea que su alimento está en el pasillo para administrarse su inyección de insulina, de lo contrario, si su comida viene con retraso, usted puede experimentar una bajada del nivel de glucosa en sangre.

Plan para cruzar la zona horaria y almacenar la insulina:

Si usted se administra inyecciones de insulina y va a cruzar zonas horarias, hable con su médico o profesional del cuidado para la salud antes de iniciar su viaje. Pida ayuda, basándose en su itinerario, para planear el horario de sus inyecciones mientras viaja. Los viajes hacia el este significan un día más corto, así que si usted se inyecta insulina, puede necesitar menos. Los viajes al oeste significan un día más largo, así que puede necesitar inyectarse más insulina. Para ayudarle en el seguimiento de sus inyecciones y comidas a través de los cambios de la zona horaria, mantenga su reloj con la hora de la zona horaria de su casa hasta la mañana siguiente a su llegada.

Comprobar el azúcar de su sangre mientras viaja es tan importante como cuando está en su hogar. Es importante comprobar el nivel de azúcar en la sangre justo después de aterrizar puesto que el "jet lag" (estado de cansancio que sufren los viajeros al hacer viajes aéreos a través de diferentes zonas de tiempo) puede hacer que sea difícil saber si su nivel de azúcar en la sangre es muy bajo o muy alto.

La insulina no necesita mantenerse en la nevera, pero no debería almacenarse a temperaturas muy calientes o muy frías. Es importante almacenarla correctamente, y usted no debe almacenar la insulina en la guantera de su automóvil o camioneta, o en mochilas y otras bolsas que pudieran estar expuestas a los elementos. Existen maletas para mantener la insulina fría.

Otros consejos para viajar con diabetes:

  • No se esfuerce por unos cuantos días tras un vuelo largo.

  • Examine su nivel de azúcar en la sangre según las recomendaciones de su médico.

  • Planifique sus actividades de modo que se ajusten a sus necesidades de insulina y alimentos.

  • Tome pasabocas (bocados entre comidas) mientras está en una excursión o haciendo turismo. No asuma que usted encontrará alimentos en cualquier sitio.

  • Sea extremadamente cuidadoso con el agua y los alimentos. Evite los alimentos no cocinados y el agua del grifo. Los alimentos que sientan mal a su estómago podrían provocar que sus niveles de glucosa en la sangre se vuelvan incontrolables.

  • Utilice zapatos cómodos y nunca camine con los pies descalzos. Examine sus pies todos los días, buscando signos de ampollas, cortes, enrojecimiento, inflamación y arañazos.

  • Obtenga cuidado médico a la primera señal de cualquier infección o inflamación.

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